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Dieta para 7 dias com 800 calorias diárias

Confira abaixo um exemplo de nossa dieta completa.



1º dia 2º dia 3º dia 4º dia 5º dia 6º dia 7º dia
Desjejum Iogurte Fibras Cereais
Torrada Integral
Geléia de Maracujá Light
Capuccino
Pão de Forma7 Grãos
Queijo Tipo Minas Frescal Light
Iogurte Batido Mel
Granola
Torrada de Fibras
Chá
Leite Desnatado
Biscoito Cream Cracker Integral
Banana
Leite Semi-Desnatado
Granola
Peito de Peru
Pão Francês sem Miolo
Queijo Tipo Prato
Suco de Laranja
Colação Pêra Salada de Frutas Laranja Lima Iogurte Corpus Pêssego Maçã Mamão Barra de Cereal
Almoço Arroz à Grega
Filé de Frango ao Creme de Espinafre
Mamão Papaia
Fagottini de Mussarela de Búfala com Tomate Seco ao Sugo
Legumes no Vapor
Filé Mignon ao Molho Madeira
Abobrinha Refogada
Arroz
Gelatina Diet
Panache de Legumes
Arroz Integral com Brócolis
Filé de Frango ao Molho de Mostarda
Laranja
Batata Saute
Picadinho de Carne com Legumes
Couve Manteiga Refogada
Abacaxí
Feijoada Light
Arroz
Couve Manteiga Refogada
Strogonoff de Carne
Purê de Batata
Abobrinha Refogada
Lanche Biscoito Aveia e Mel
Chá
Maçã Cookie Integral Aveia, mel e Linhaça
Chá
Barra de Cereais Banana Queijo Polenguinho Gelatina Diet Capuccino
Jantar Queijo Tipo Minas Frescal Light
Tomate
Azeitona Preta
Creme de Legumes
Couve Flor Refogada
Filé de Merluza ao Trio de Pimentões
Creme de Aspargos
Bisnaguinha Light
Requeijão
Sopa Creme de Tomate
Gelatina de Abacaxí
Queijo Tipo Cottage
Jardineira de Legumes
Cação à Espanhola
Filé de Frango ao Molho de Mostarda
Suflê de Cenoura
Cenoura Cozida
Frango ao Curry
Brigadeiro
Ceia Banana Prata
Aveia em Flocos
Torrada de Fibras
Chá
Café com Leite Desnatado Pêra Chá
Torrada Multigrãos
Bombom Crocante - LACTA Chá
Torrada Multigrãos

OBSERVAÇÕES:
• Usar adoçante com moderação, para adoçar sucos, chás, leite e café
• Consumir 3 cafezinhos por dia, no máximo
• Ingerir água à vontade, entre as refeições
• O almoço e o jantar podem ser acompanhados de um prato de sobremesa de salada de folhas verdes, temperada com uma pitada de sal

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