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Dieta para 7 dias com 1000 calorias diárias

Confira abaixo um exemplo de nossa dieta completa.



1º dia 2º dia 3º dia 4º dia 5º dia 6º dia 7º dia
Desjejum Pão de fibras de trigo
Apresuntado
Requeijão light
Chá preto
Kiwi
Iogurte desnatado
Mamão papaia
Biscoito cracker integral
Café com leite desnatado
Pão francês sem miolo
Geléia de maracujá light
Requeijão light
Biscoito cream cracker integral
Chá preto infusão
Pão francês sem miolo
Requeijão light
Café com leite desnatado
Geléia de maracujá light
Pão francês sem miolo
Suco de laranja
Queijo tipo prato
Pão bagel multigrãos
Chá
Colação Maçã Bisnaguinha com requeijão Melão Iogurte batido Banana Barra de cereais Maçã
Almoço Arroz
Escondidinho de frango
Escarola
Kiwi
Tagliarini integral ao molho de funghi secchi
Filé de frango ao creme de espinafre Melancia
File de alcatra a parmegiana Repolho refogado
Goiaba branca
Picadinho de carne com legumes
Arroz
Feijão
Laranja
Lasagna integral a bolognesa
Pêssego em calda
Lagarto assado ao molho de laranja
Panache de legumes
Arroz integral com brócolis
Gelatina diet
Vagem no vapor
Polpettone de carne
Batata sautée
Fiber cake
Lanche Cappuccino Vitamina Gelatina diet
Bisnaguinha com queijo mussarela
Pudim diet Chá matte leão
Biscoito aveia e mel
Pêra Café com leite desnatado
Jantar Lagarto molho de laranja
Abobrinha refogada
Pure de batata
File de peixe ao molho de maracujá
Batata sautée
Vagem no vapor
Suflê de cenoura
File de frango ao molho de mostarda
Abobrinha refogada
Mostarda refogada
Polpettone de carne
Pure de cenoura
Creme de mandioquinha
Romeu e julieta cremoso
Caldinho de lentilha
Pudim de chocolate diet
Gelatina diet
Repolho refogado
Frango xadrez
Ceia Chá preto
Biscoito cream cracker
Leite com achocolatado diet Leite Desnatado Bombom alpino Iogurte Leite desnatado Biscoito maizena
Chá

OBSERVAÇÕES:
• Usar adoçante com moderação, para adoçar sucos, chás, leite e café
• Consumir 3 cafezinhos por dia, no máximo
• Ingerir água à vontade, entre as refeições
• O almoço e o jantar podem ser acompanhados de um prato de sobremesa de salada de folhas verdes, temperada com uma pitada de sal

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